La Sophrologie

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Apparentée à une philosophie de vie, la sophrologie est un outil qui nous aide à constituer notre chemin personnel et à vivre sereinement au quotidien.

Utilisée dans de multiples domaines, elle apaise différents troubles (problème de sommeil, terreur nocturne, gestion du stress, douleur, maladie,  phobie...), mais permet aussi d'apprendre à cultiver la pensée positive au quotidien, à lâcher prise et se sentir épanoui.

Des exercices de respiration consciente, de détente corporelle et de visualisation positive favorisent ce lâcher prise.

 

La première séance

Fondamentale pour créer un lien de confiance, la première séance définira les objectifs à atteindre, quelle que soit votre problématique.

Elle commence par un temps d’échange permettant de faire connaissance, analyser la demande et les besoins, pour ensuite élaborer un protocole, un accompagnement.  Ensemble, nous définirons les actions à mener pour vous aider à découvrir vos ressources intérieures qui seront la clé de votre mieux-être.

La sophrologie ne remplace pas un suivi médicamenteux nécessaire dans le cadre de certaines pathologies, elle peut compléter celui-ci.

LA SOPHROLOGIE Pour QUI ?

Sophrologie et Enfants (à partir de 4 ans)

Créatifs, réceptifs et imaginatifs,

les enfants adorent la sophrologie !

Enseignante pendant 16 ans, je connais parfaitement es enfants et leur univers.

Adaptées en fonction de l'âge de l'enfant, les séances durent environ 45 minutes.

J'utilise des jeux, des histoires, des contes, des objets, des cartes-émotions...

La sophrologie aidera votre enfant à :

 

  • Prendre conscience de son corps et de sa respiration

  • Mieux vivre avec ses émotions

  • Renforcer sa confiance

  • Mieux dormir

  • Mieux se concentrer

  • S'apaiser

  • Renforcer ses capacités

  • Se préparer à événement important

  • Résoudre l'énurésie

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Sophrologie et Cancer

Touchée de près par la maladie, j'ai à cœur aujourd'hui d'accompagner toutes les personnes qui la traversent.

Les techniques de visualisation positive, de respiration consciente et de détente corporelle vous aideront à garder le moral, à vivre avec la maladie et à continuer de vous projeter dans la vie.

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Sophrologie et Personnes agées

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La sophrologie est une excellente méthode pour garder la forme ou la retrouver, pour faire travailler le corps, le mental et la mémoire, le tout avec douceur et sérénité.


Elle accompagne et aide les personnes agées à se sentir mieux dans la tête et dans le corps, elle aide à stimuler l'attention et réactiver les souvenirs heureux.

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Sophrologie et Femmes enceintes

Anxiété à l'idée de devenir maman ?

Appréhension de la douleur ?


La sophrologie vous aidera à :

  • Prendre du recul par rapport à toutes vos angoisses

  • Bien préparer la venue du bébé

  • Maitriser votre respiration

  • Anticiper de manière apaisée le jour de l'accouchement

  • Vous projeter de manière positive jusqu'au jour-J