La Sophrologie

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Vous voulez vous sentir mieux dans votre tête, dans votre corps ?
Vous sentir plus apaisé, prendre du recul, appréhender la vie avec sérénité ?

Apparentée à une philosophie de vie, la sophrologie est un outil qui vous aidera à apaiser différents troubles (problème de sommeil, terreur nocturne, stress, anxiété, douleur, maladie,  peurs, phobie...).

Des exercices de respiration consciente et de détente corporelle
favorisent ce lâcher prise, en cultivant la pensée positive.

 

La première séance :

Elle commence par un temps d’échange permettant de faire connaissance
et répondre le mieux à vos demandes et besoins.

Ensemble, nous définirons les actions à mener pour vous aider à découvrir vos ressources intérieures qui sont la clé de votre mieux-être.

La sophrologie ne remplace pas un suivi médicamenteux nécessaire dans le cadre de certaines pathologies, elle peut compléter celui-ci.

Sophrologie et Enfants
à partir de 5 ans - séances de 45 minutes

Créatifs, réceptifs et imaginatifs,

les enfants adorent la sophrologie !

Enseignante pendant 16 ans, je connais bien les enfants et leur univers.

Grâce à de petits exercices ludiques, l'enfant entraine son imagination et son mental à retrouver le calme, prend conscience de son corps par le mouvement, pour s'apaiser à la fois sur un plan physique, émotionnel et comportemental.

Grâce à un entrainement régulier, l’enfant comprend comment sa respiration contrôlée va pouvoir l’aider à réguler son humeur, et les exercices  pratiqués régulièrement à le débarrasser de ses tensions mentales et/ou physiques.

La sophrologie aidera votre enfant à :

 

  • Prendre conscience de son corps et de sa respiration

  • Mieux vivre avec ses émotions

  • Renforcer sa confiance

  • Dormir sereinement

  • Apprendre à se concentrer

  • S'apaiser

  • Calmer ses colères

  • Renforcer ses capacités

  • Se préparer à événement important

  • Résoudre l'énurésie

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Sophrologie et Cancer

Touchée de près par la maladie, j'ai à cœur aujourd'hui d'accompagner toutes les personnes qui la traversent.

Les techniques de visualisation positive, de respiration consciente et de détente corporelle vous aideront à garder le moral, à vivre avec la maladie et à continuer de vous projeter dans la vie.

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Sophrologie et Personnes agées

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La sophrologie est une excellente méthode pour garder la forme ou la retrouver, pour faire travailler le corps, le mental et la mémoire, le tout avec douceur et sérénité.


Elle accompagne et aide les personnes agées à se sentir mieux dans la tête et dans le corps, elle aide à stimuler l'attention et réactiver les souvenirs heureux.

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Sophrologie et Femmes enceintes

Anxiété à l'idée de devenir maman ?

Appréhension de la douleur ?


La sophrologie vous aidera à :

  • Prendre du recul par rapport à toutes vos angoisses

  • Bien préparer la venue du bébé

  • Maitriser votre respiration

  • Anticiper de manière apaisée le jour de l'accouchement

  • Vous projeter de manière positive une fois maman