LA SOPHROLOGIE

 

Inspirée du yoga, du bouddhisme tibétain et du zen japonais, la sophrologie est une philosophie de vie pour ceux qui la pratiquent. 

 

Parce qu'il est bon d’apprendre à profiter du moment présent, elle permet de mieux se connaitre, de faire le plein de positif et de lâcher prise, favorisant l'harmonie entre le corps et l'esprit.

 

Des exercices de respiration accompagnés de stimulations et de tensions musculaires douces favorisent la relaxation.

La sophrologie répondra à vos besoins pour :

 

  • mieux gérer votre stress

  • résoudre vos troubles du sommeil

  • atténuer vos tensions nerveuses et musculaires

  • améliorer la confiance en soi

  • évacuer les tensions

  • prendre conscience de votre corps

  • vivre l'instant présent

  • ...

 

 

Adultes : Durée environ 1h / Tarif  50€ 

 

Enfants & Adolescents

La sophrologie permet aux enfants d'apprendre à reconnaitre leurs émotions et à mieux vivre avec. 

Abordées en douceur, les séances que je propose apporteront au jeune public à la fois détente et mieux être.

  • phobie scolaire

  • énurésie

  • hyperactivité

  • colère

  • peurs diverses (eau, vide, noir...)

  • terreur nocturne

  • peur de l'échec

  • agressivité

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Durée environ 45 min / Tarifs 40 € 

 

Sophrologie & Cancer

La sophrologie est une aide précieuse pour les personnes souffrant d'un cancer.

Je vous aiderai tout au long de cette épreuve à faire face à la maladie et garder le courage et le moral au quotidien.

  • accepter et gérer l'anxiété à l'annonce de sa maladie
  • se libérer des appréhensions avant:

      - un rendez-vous à l'hôpital

      - une séance de chimiothérapie / radiothérapie

      - une intervention chirurgicale ​

  • diminuer la sensation de fatigue
  • renforcer l'envie de combattre la maladie

  • continuer à faire des projets

  • développer sa force de guérison

  • améliorer le sommeil

Techniques d'accompagnement pour aider à vivre avec la maladie :

  • visualisation positive

  • respiration, relaxation, écoute du corps

  • détente / décontractions musculaires

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